Votre programme de stabilisation et perte de poids

La stabilisation est très importante pour l’équilibre de votre silhouette.

La stabilisation est à suivre 1 ou 2 semaines suivant vos objectifs de perte de poids. Si au bout des 4 semaines il vous reste 2 à 3 kg à perdre pour atteindre votre but, vous devrez poursuivre la stabilisation 2 semaines, mais si vous avez beaucoup de poids à perdre, il vous faudra refaire le cycle des 4 semaines et la semaine de stabilisation autant de fois qu’il sera nécessaire pour atteindre votre poids idéal. Dans ce cas-là, nous vous conseillons de manger normalement pendant une semaine après les cinq semaines, sans excès, avant de recommencer une nouvelle fois. Cette semaine d’arrêt n’entraînera pas de reprise de poids.

Ce programme de stabilisation se compose de menus à suivre du lundi au dimanche, ils sont faciles à respecter et préparer. S’il ne vous est pas possible de suivre strictement ces menus, il vous suffira de remplacer les aliments que vous n’aimez pas par d’autres aliments conseillés dans votre hygiène alimentaire en respectant les proportions indiquées.