comment maigrir vite

Le yo-yo, un jeu dangereux pour la santé

Avoir un corps de mannequin, correspondre aux idéaux de beauté, être à l'aise dans son propre corps... Les raisons sont variées, qui entrainent hommes ou femmes de l'enfance à l'âge adulte à s'astreindre à entamer une diète. Reconnaissons que le sens commun nous enseigne qu'en réduisant nos apports alimentaires, nous freinons l'absoprtion de graisse et de sucre, ce qui se traduit par un poids en recul. De là le goput pour les régimes, et parfois même les diètes totales.

Mais ces méthodes peuvent-elles être sans risques et viables ?

Le jeûne n'est en aucun cas une méthode pour maigrir. Cela peut être une voie de guérison, parfois de mieux-être global. La pratique du jeûne doit dans tous les cas être mûrie, aidée organisée. Car, une purge de cette ampleur peut présenter des dangers si elle n'est pas accompagnée de prudence, surtout pour ce qui est de la compensation de sels minéraux.

Dans le cas des régimes que l'on appelle "d'exclusion", certains aliments se retrouvent bannis de l'alimentation pour une durée plus ou moins longue. Sont concernés généralement des glucides et des matières grasses, mais il existe également des régimes où tout est banni sauf, par exemple, les protéines ou les aliments crus... Ces nouveaux menus feront peut-être l'affaire dans un premier temps : la baisse de l'apport calorique provoquant en effet un allégement en poids.

Mais comment l'organisme réagit-il lorsque ces aliments sont de retour dans les repas ? A ce moment-là, le corps fait des réserves en vu de nouvelles privations, il conserve donc les lipides et les glucides, et ce plus facilement encore qu'avant le régime ! Conclusion : une prise de poids rapide, qui dépasse parfois le poids de départ. Lorsque cette alternance se répète au fil de vos régimes, ce mouvement de balancier se nomme l'effet yo-yo, à la manière d'un yo-yo qui descend et monte.
Mais cela n'a de jeu que le nom : tous ces efforts pour des résultats aussi décevants, et parfois même catastrophiques...

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