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Le yo-yo, un jeu dangereux pour la santé

Habiter un corps parfait, correspondre aux idéaux de beauté, être à l'aise dans son enveloppe charnelle... Les raisons sont légion, qui amènent femmes et hommes à s'astreindre à entrer dans la danse des régimes. Il est vrai que le sens commun nous apprend qu'en limitant nos apports alimentaires, nous diminuons forcément notre consommation de graisse et de glucides, ce qui se traduit par un poids en recul. De là le goput pour les régimes, voire pour les jeûnes.

Cependant ces méthodes sont-elles stables et bonnes pour la santé ?

La diète totale n'est en aucun cas une méthode pour maigrir. Il peut être une démarche thérapeutique, voire spirituelle. La pratique du jeûne doit dans tous les cas être organisée, pensée accompagnée. Car, une purge de cette ampleur peut présenter des dangers si elle n'est pas accompagnée de préparatifs, en particulier pour ce qui est de la compensation de sels minéraux.

S'agissant des régimes dits d'exclusion, certains aliments sont tout bonnement exclus des menus pour plus ou moins longtemps. Il s'agit le plus souvent des glucides ainsi que des matières grasses, cependant il existe aussi des régimes dans lesquels tout est banni sauf, par exemple, les aliments carnés ou les crudités... Ces nouveaux menus fonctionneront sans doute dans un premier temps : l'apport calorique en baisse entraînant un allégement en poids.

Mais qu'en est-il lorsque ces produits alimentaires sont de retour dans les menus ? A ce moment-là, l'organisme emmagasine des réserves par peur de nouvelles privations, il conserve donc les graisses, et ce encore plus vite qu'avant ! Bilan : une prise de poids rapide, et souvent plus importante que le poids perdu. Lorsque cette alternance se répète au gré de vos régimes, ce mouvement de balancier est appelé l'effet yo-yo, à la manière d'un yo-yo qui monte et descend.
Mais cela n'a rien d'un jeu : tous ces efforts pour des résultats aussi décourageants, voire catastrophiques...

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Méthode pour maigrir rapidement

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