programme pour perdre du poids rapidement

Le yo-yo, un jeu dangereux pour la santé

Avoir un corps de mannequin, correspondre aux idéaux de l'époque, se sentir bien dans son corps... Les explications sont variées, qui amènent hommes et femmes de tous les âges à se forcer au régime. Bien sûr notre capacité de discernement nous enseigne qu'en limitant la quantité de nourriture que nous absorbons, nous diminuons l'absoprtion de lipides et de substances sucrées, ce qui se traduit par des kilos en moins. De là le goput pour les régimes amaigrissants, ou même les jeûnes.

Mais ces approches peuvent-elles être viables et saines ?

La diète totale n'est en aucun cas une méthode pour maigrir. Cela peut être une démarche thérapeutique, dans certains cas spirituelle. La pratique du jeûne doit dans tous les cas être accompagnée, mûrie, réfléchie. En effet, une telle démarche peut présenter des dangers si elle n'est pas accompagnée de précautions, en particulier en matière de compensation de sels minéraux.

S'agissant des régimes que l'on appelle "d'exclusion", des catégories d'aliments se retrouvent bannis des menus pour une durée plus ou moins longue. Il s'agit généralement des sucres ainsi que des matières grasses, cependant il existe également des dispositifs minceur dans lesquels tout est banni sauf, par exemple, les légumes crus ou les poissons... Ces habitudes alimentaires vont probablement fonctionner initialement : la baisse de l'apport calorique entraînant une perte de poids.

Mais que se passe-t-il quand ces aliments sont réintroduits dans l'alimentation ? Dans la phase de réintégration, le corps fait des réserves par peur de nouvelles privations, il emmagasine donc le gras et le sucre, et ce en quantité encore plus importante qu'auparavant ! Conclusion : une prise de kilos rapide, qui dépasse parfois le poids de départ. Lorsque cette alternance survient encore et encore au gré de vos régimes, ce mouvement de balancier se nomme l'effet yo-yo, d'après le yo-yo enfantin qui descend et monte.
Mais cela n'a de jeu que le nom : tant d'efforts pour des résultats aussi frustrants, voire catastrophiques...

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