image perdre 10 cm de tour de taille en 1 semaine

Le yo-yo, un jeu dangereux pour la santé

Habiter un corps parfait, correspondre aux canons de beauté, être bien dans son propre corps... Les raisons sont multiples, qui entrainent hommes ou femmes de l'enfance à l'âge adulte à se contraindre au régime. Reconnaissons que notre capacité de discernement nous enseigne qu'en régulant ce que nous mangeons, nous limitons naturellement notre consommation de matières grasses et de sucre, ce qui se traduit par des kilos en moins. D'où le penchant pour les régimes amincissants, et parfois même les jeûnes.

Mais ces approches peuvent-elles être valables sur la durée et sans risques ?

La diète totale n'est en aucun cas une méthode d’amaigrissement. Le jeûne peut être une démarche de santé, voire spirituelle. Sa mise en oeuvre doit vraiment être pensée, organisée encadrée. Car, une telle purge peut présenter des dangers si elle n'est pas accompagnée de prudence, en particulier au regard des pertes possibles de sels minéraux.

Dans le cas des régimes dits d'exclusion, un choix de produit alimentaires se retrouvent interdits des menus pendant une durée variable. Sont concernés le plus souvent des graisses et des sucres, mais il existe également des régimes où tout est banni sauf, par exemple, les protéines ou les crudités... Ces habitudes alimentaires feront peut-être l'affaire initialement : la restriction de l'apport calorique entraînant un allégement en poids.

Mais comment l'organisme réagit-il lorsque ces produits alimentaires reviennent au menu ? Dans la phase de réintégration, l'organisme emmagasine des réserves par peur d'éventuelles nouvelles privations, il stocke donc le gras et le sucre, encore plus vite qu'avant ! Conclusion : une prise de poids rapide, et souvent plus importante que le poids perdu. Lorsque ce va-et-vieny se répète au gré de vos régimes, ce mouvement se nomme l'effet yo-yo, d'après le yo-yo enfantin qui descend et monte.
Mais ça n'a rien d'amusant : autant d'efforts pour des résultats aussi décevants, et parfois même catastrophiques...

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Perdre 10 cm de tour de taille en 1 semaine

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