Le yo-yo, un jeu dangereux pour la santé
Avoir un corps parfait, correspondre aux idéaux de beauté, être à l'aise dans son corps... Les explications sont légion, qui entrainent femmes et hommes à se forcer à entrer dans la danse des régimes. Bien sûr notre capacité de discernement nous apprend qu'en régulant nos apports alimentaires, nous diminuons notre consommation de lipides et de glucides, ce qui se traduit par un poids en recul. D'où l'attraction pour les régimes amincissants, voire pour les jeûnes.
Toutefois ces démarches d'amaigrissement peuvent-elles être bonnes pour la santé ainsi que valables sur la durée ?
Le jeûne n'est en aucun cas une méthode pour maigrir. Il peut être une voie de guérison, voire spirituelle. Sa mise en oeuvre doit absolument être mûrie, aidée
réfléchie. En effet, une telle purge peut présenter des risques si elle ne s'accompagne pas de précautions, en particulier en matière de compensation de sels minéraux.
S'agissant des régimes dits d'exclusion, un choix de produit alimentaires sont tout simplement exclus des repas pour plus ou moins longtemps. Il s'agit généralement des produits sucrés et des lipides, cependant on trouve également des dispositifs minceur où tout est exclu sauf, par exemple, les poissons ou les crudités... Ces choix alimentaires marcheront peut-être initialement : la chute de l'apport calorique entraînant la perte de quelques kilos.
Mais que se passe-t-il lorsque ces produits alimentaires sont réintroduits dans les menus ? Dans la phase de réintégration, l'organisme fait des réserves par peur de nouvelles privations, il stocke donc les lipides et les glucides, plus facilement encore qu'avant le régime ! Conclusion : une prise de poids rapide, et souvent plus importante que le poids perdu. Quand cette alternance se répète au fil de vos régimes, ce mouvement est appelé l'effet yo-yo, à la manière d'un yo-yo qui descend et monte.
Mais cela n'a de jeu que le nom : autant d'efforts pour des résultats aussi décevants, et contre-productifs...
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