comment perdre du poids rapidement

Le yo-yo, un jeu dangereux pour la santé

Avoir un corps parfait, coller aux idéaux de l'époque, être bien dans son enveloppe charnelle... Les raisons sont légion, qui poussent hommes et femmes de l'enfance à l'âge adulte à s'astreindre au régime. Il est vrai que notre capacité de discernement nous apprend qu'en limitant ce que nous mangeons, nous limitons par la force des choses l'absoprtion de lipides et de sucre, ce qui se traduit par une perte de poids. D'où le penchant pour les régimes amincissants, et parfois même les diètes totales.

Cependant ces approches peuvent-elles être saines et valables sur la durée ?

Le jeûne n'est en aucun cas une méthode d’amaigrissement. Cela peut être une démarche thérapeutique, parfois spirituelle. La pratique du jeûne doit dans tous les cas être préparée, mûrie, encadrée. En effet, une telle purge peut présenter des dangers si elle n'est pas accompagnée de dispositions adéquates, surtout pour ce qui est de la compensation de sels minéraux.

S'agissant des régimes que l'on appelle "d'exclusion", un choix de produit alimentaires sont purement et simplement bannis des menus pendant une durée variable. Il s'agit généralement des matières grasses et des glucides, toutefois il existe aussi des régimes où tout est exclu sauf, par exemple, les crudités ou les aliments carnés... Ces choix alimentaires feront peut-être l'affaire dans un premier temps : la restriction de l'apport calorique entraînant en effet la perte de quelques kilos.

Mais que se passe-t-il lorsque ces aliments sont réintroduits au menu ? Dans la phase de réintégration, le corps fait des réserves de crainte d'éventuelles nouvelles privations, il stocke donc le gras et le sucre, et ce plus facilement encore qu'avant le régime ! Conclusion : une prise de poids rapide, qui excède parfois le poids perdu. Lorsque ce va-et-vieny se répète au fil de vos régimes, ce mouvement est appelé l'effet yo-yo, à la manière d'un yo-yo qui monte et descend.
Mais cela n'a rien d'un jeu : autant d'efforts pour des résultats aussi décevants, voire affligeants...

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