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Le yo-yo, un jeu dangereux pour la santé

Posséder un corps de rêve, coller aux idéaux de beauté, être en adéquation avec son corps... Les raisons sont variées, qui poussent femmes et hommes de tous âges à se contraindre à entamer une diète. Bien sûr notre capacité de discernement nous apprend qu'en réduisant nos apports alimentaires, nous freinons fatalement l'ingestion de graisse et de substances sucrées, ce qui se traduit par un poids en recul. De là le goput pour les régimes, et parfois même les diètes totales.

Mais ces approches peuvent-elles être sans risques ainsi que viables ?

Le jeûne n'est en aucun cas une méthode pour maigrir. Il peut être une voie de guérison, parfois de mieux-être global. Sa mise en oeuvre doit dans tous les cas être mûrie, préparée accompagnée. Car, une telle purge peut présenter des dangers si elle ne s'accompagne pas de dispositions adéquates, en particulier en matière de compensation de sels minéraux.

S'agissant des régimes que l'on appelle "d'exclusion", un choix de produit alimentaires se retrouvent exclus de l'alimentation pendant une durée variable. Sont concernés le pus communément des lipides et des produits sucrés, toutefois on trouve également des dispositifs minceur où tout est banni sauf, par exemple, les légumes crus ou les aliments carnés... Ces choix alimentaires feront peut-être l'affaire dans un premier temps : la chute de l'apport calorique provoquant un allégement en poids.

Mais comment l'organisme réagit-il quand ces aliments sont de retour dans les repas ? Dans la phase de réintégration, le corps fait des réserves de crainte de nouvelles privations, il stocke donc les lipides et les glucides, plus facilement encore qu'avant le régime ! Conclusion : une prise de poids rapide, et souvent plus importante que le poids perdu. Lorsque cette alternance survient encore et encore au fil de vos régimes, ce mouvement est appelé l'effet yo-yo, à la manière d'un yo-yo qui monte et descend.
Mais cela n'a rien d'un jeu : tant d'efforts pour des résultats aussi insatisfaisants, et contre-productifs...

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