comment faire pour perdre du poids facilement

Le yo-yo, un jeu dangereux pour la santé

Habiter un corps de rêve, correspondre aux idéaux de beauté, se sentir bien dans son propre corps... Les explications sont nombreuses, qui entrainent hommes ou femmes à s'astreindre au régime. Il faut reconnaitre que le sens commun nous apprend qu'en régulant ce que nous mangeons, nous limitons par la force des choses notre consommation de matières grasses et de substances sucrées, ce qui se traduit par des kilos en moins. De là le goput pour les régimes amincissants, voire pour les jeûnes.

Cependant ces approches peuvent-elles être durables ainsi que saines ?

Le jeûne n'est en aucun cas une méthode d’amaigrissement. Cela peut être une voie de guérison, dans certains cas spirituelle. Sa mise en oeuvre doit absolument être aidée, pensée préparée. En effet, une telle purge peut présenter des menaces si elle n'est pas accompagnée de dispositions adéquates, en particulier pour ce qui est de la compensation de sels minéraux.

Pour ce qui est des régimes que l'on appelle "d'exclusion", certains aliments se retrouvent exclus des menus pendant une durée variable. Sont concernés le plus souvent des lipides ainsi que des glucides, toutefois on trouve aussi des dispositifs minceur où tout est exclu sauf, par exemple, les légumes crus ou les poissons... Ces habitudes alimentaires feront peut-être l'affaire au départ : la chute de l'apport calorique entraînant un allégement en poids.

Mais quelle est la situation lorsque ces aliments sont de retour dans les repas ? Dans la phase de réintégration, le corps fait des réserves par peur d'éventuelles nouvelles privations, il emmagasine donc les lipides et les glucides, encore plus vite qu'avant ! Bilan : une prise de poids rapide, qui excède parfois le poids perdu. Lorsque cette alternance se répète au gré de vos régimes, ce mouvement se nomme l'effet yo-yo, d'après le yo-yo enfantin qui descend et monte.
Mais ça n'a rien d'amusant : tant d'efforts pour des résultats aussi décevants, voire catastrophiques...

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